“体健达人”工作室以提升学生辅导员身体素质、心理健康为本，结合团体运动项目与个性化运动处方，依托我院完善的体能训练设备和体质监测实验平台，开展系列的辅导员体能训练的实践活动，并将“体能训练”作为辅导员体质健康干预的重要手段，改善以往辅导员不知练什么、怎么练、不想练的局面。

2021年12月，体育与健康学院全体专兼职辅导员在体育楼404实验室开展“体能测试与评估”主题活动。本次体健达人工作室体能测试评估由实验室负责老师组织开展。具体测试内容包括以下几个方面：

（1）GAIA KIKO人体成分分析报告

（2）身体机能：肺活量、台阶实验

（3）身体素质：握力、纵跳、坐位体前屈、闭眼单脚站立、跌倒指数

测试结束后，实验室老师对学院全体专兼职辅导员体能测试结果进行评估，评估一共分为：弱、较弱、合格、良好、优秀五个等级。综合监测报告情况来看：部分辅导员存在心肺能力较弱、前臂肌肉力量不足、身体平衡能力一般、跌倒指数偏高等问题。

实验室负责老师建议，需要加强心肺适应能力训练，每天运动30分钟以上，如慢跑、自行车、游泳、跳绳等运动，每周进行2-3次前臂肌肉力量训练，如采用的器械有杠铃，哑铃或前臂训练器等做腕弯举、反握腕弯举、杠铃背后腕弯举；适当加强平衡能力训练，如练习单脚站立、闭眼单脚站立；多做灵活性、稳定性、本体感觉刺激类的训练，以加强髋关节、膝关节、踝关节的灵活性以及稳定性，如肩负杠铃原地提踵、肩负杠铃脚尖走、脚尖跳等训练。